Ihr Weg zurück zur Vitalität

Die Zeit nach der Geburt ist für die jungen Mütter im Mutterglück auch gleichzeitig eine Zeit der Anpassung. Oft steht der Wunsch im Vordergrund, dass der Körper sich möglichst schnell wieder zurückbildet. Wichtig dabei ist ein sehr sorgfältiger Aufbau der Rückbildungsübungen, wobei die richtige Atemfunktion entscheidend ist, damit die Beckenmuskeln mit den Bauchmuskeln wirksam sind.

Daher leite ich die ersten Sequenzen im Einzelsetting an, damit auch jede Frau die optimalen Übungen für ihre Rückbildung bekommt. So wird späteres Fehlverhalten und eine Überforderung vermieden und die individuelle Ausgangslage berücksichtigt.

Motivation

  • Ich möchte wieder etwas ganz für mich und meinen Körper tun
  • Ich will wieder in Form kommen
  • Ich möchte wissen, welche Übungen richtig für mich sind
  • Ich möchte den Einstieg in meinen Alltagssport wieder finden
  • Ich brauche jemanden, der mich motiviert und versteht

Erfolg

  • Ich fühle mich gut begleitet in der Zeit nach der Geburt
  • Meine Vitalität und meine Kraft kommen zurück
  • Ich kann meine Übungen auch zuhause richtig machen
  • Ich weiss, wie die Atmung meine Übungen richtig unterstützt
  • Ich kann mein neues Körperwissen auch im Alltag und in Zukunft nutzen

Kosten

Je nach Ausgangslage sind 3-6 Einzelstunden empfohlen, danach ist die Fortsetzung im Gruppenkurs Gym Chi Training möglich.

Lektionen à 60 Minuten CHF 132